Skip to content
Menu
Cideas
Cideas

Jóga jako všelék

Posted on 13.8.20196.6.2022

Ať už jste dítě, student, maminka, tatínek nebo důchodce, vždy můžete začít se cvičením jógy. Jedná se o způsob žití starý několik tisíc let. Zahrnuje vnímání světa, praxi sebe naslouchání a spojení s vyšším bytím. Můžete se však částečně omezit na čistě fyzickou podstatu cvičení, které je také hodně o spojení pohybu a dýchání. V současné době se můžete vydat několika směry:
cvičení jógy ve dvou
1. Hatha: jedná se o základní druh, který kombinuje zahřívací a dechová cvičení a sestavu ásan.
2. Bikram: tento typ se praktikuje při zvýšené pokojové teplotě, většinou 42 °C. Čekejte, že se pořádně zapotíte.
3. Vinyasa: cílem je spojení pohybu a dechu.
4. Power: velmi moderní pojetí, při němž není stanovené pořadí cviků. Jedná se o rychlé a náročné pohyby.
5. Acro: poměrně náročný druh jógy, který zahrnuje prvky partnerské akrobacie. Mezi partnery prohlubuje důvěru a odpovědnost vůči jeden druhému.
úklon s rukama za zády
S čím vším Vám její praktikování může pomoct?
· Pružnost
Praxe ásan ve spojení s postupným uvolňováním těla pomáhá při prohlubování flexibility v oblasti svalů a rozsahu kloubů. Čím více se dokážeme uvolnit, tím větší pružnosti dosahujeme.
· Síla
Při setrvávání v jednotlivých pozicích jsou svaly zatnuté a trénujeme jejich výdrž. Celkově tímto můžeme upravit i postoj a držení těla pouze za pomocí vlastní tělesné váhy.
· Soustředěnost
Uvolnění těla a mysli často napomáhá polevit i každodenní stres a můžeme tak rychleji dojít k řešení problému. Souvisí to s důkladným okysličením těla a mozku při dechovém cvičení.
· Pálení tuku
Power jóga je pro tento účel přímo dělaná. Jiné typy pomáhají zrychlit metabolismus a ve spojení se zdravou životosprávnou můžete dosáhnout zásadní transformace své postavy.
· Rovnováha
Trénováním ásan zlepšujeme svou koordinaci těla, důkladně poznáváme své těžiště a učíme se s ním pracovat.
Benefity jógy jsou tedy nesporné, přeji vám mnoho štěstí a výdrže při její aplikaci v praxi!

Nejnovější příspěvky

  • Jak na ježdění autem v nepříznivém počasí?
  • S fotovoltaikou člověk může ušetřit
  • Plastový nábytek
  • Pořiďte si do koupelny detektor úniku vody
  • Sbíráte modely?

Archivy

  • Říjen 2022
  • Září 2022
  • Srpen 2022
  • Duben 2022
  • Březen 2022
  • Únor 2022
  • Listopad 2021
  • Srpen 2021
  • Květen 2021
  • Březen 2021
  • Únor 2021
  • Leden 2021
  • Prosinec 2020
  • Listopad 2020
  • Říjen 2020
  • Září 2020
  • Srpen 2020
  • Červen 2020
  • Květen 2020
  • Duben 2020
  • Březen 2020
  • Únor 2020
  • Leden 2020
  • Prosinec 2019
  • Listopad 2019
  • Říjen 2019
  • Září 2019
  • Srpen 2019
  • Červenec 2019
  • Červen 2019
  • Duben 2019
  • Březen 2019
  • Leden 2019
  • Září 2018
  • Srpen 2018
  • Červen 2018
  • Duben 2018
  • Březen 2018
  • Únor 2018
  • Leden 2018
  • Srpen 2017
  • Červen 2017
  • Březen 2017

Rubriky

  • Auto
  • Domov
  • Finance
  • Internet
  • Nákupy
  • Podnikání
  • Politika
  • Sport
  • Zdraví

Základní informace

  • Přihlásit se
  • Zdroj kanálů (příspěvky)
  • Kanál komentářů
  • Česká lokalizace
©2023 Cideas | Powered by SuperbThemes & WordPress